Echipa de neplăcut precum și problemele degenerative marcată de umflarea articulațiilor, care declanseaza senzație de apăsare și dureri osteo artrita, cel mai obișnuit tip de artrita, se agravează cu vârsta și, de asemenea, este declanșată de deteriorare de-a lungul anilor artrita reumatoida este adus pe de sistemul imunitar izbitoare articulațiilor ca daca erau internațional țesuturi ca urmare a acestui fapt, poliartrită inflamație în comun este clasificat ca o condiție autoimună medicii de obicei trata artrita cu medicamente anti-inflamatorii și, de asemenea, medicamente.
Cu toate acestea, unele medicamente crea efecte negative, și, de asemenea, naturale strategii pentru reducerea durere devine suplimentar proeminent păstrați în minte să se consulte medicul dumneavoastră înainte de a încerca aceste tratamente natural afla mai multe ce vrei să știi despre osteoartrita scădere în greutate greutatea poate face un mare efect asupra cantității de durere experiență de artrită.
Greutatea in plus locuri mult mai mult stres
Pe articulații-în special genunchii, șoldurile și picioarele reducerea stresului asupra articulatiilor prin scădere în greutate, se va îmbunătăți cu siguranță scaunul cu rotile, reducerea durerii, precum și a preveni în viitor deteriorarea articulațiilor obține o mulțime mai multe exercitii există mai multe avantaje de a lucra decât pur și simplu de management de greutate. Activitate de rutină ajută pentru a menține flexibilitatea articulațiilor greutate-poartă exerciții, cum ar fi de funcționare și, de asemenea, plimbandu pot fi distructive.
În schimb, încercați cu impact redus de programe de antrenament, cum ar fi aerobic de apă sau înot să se aplece articulații fără a include suplimentar de anxietate utilizarea caldă și rece terapie ușor rece și caldă terapii pot face un glob de distincție atunci când se referă la artrita disconfort. Mult timp, confortabil dușuri sau băi– în special în dimineața-ajuta la ameliorarea etanșeității în articulații. Utiliza un motor electric care acoperă sau umed tampon de încălzire pe timp de noapte pentru a menține articulațiile libere reci sunt cele mai bune pentru a calma dureri articulare, umflarea, precum și umflarea.
A acoperi un gel pachet de gheata sau o punga de gheata legume într-un prosop și se aplică la agonie articulare pentru ameliorarea rapidă afla mai multe tratarea disconfort cu căldură și frig Încercați acupunctura acupunctura este o veche Chineză terapia medicală care presupune punerea slim ace direct în unor factori asupra corpului tau. Acest lucru este de așteptat să redirecționeze puteri și de a restabili echilibrul în organism. Acupunctura este una dintre cele mai investigate tratament complementar, precum este sugerat de Glob, Compania de Sanatate pentru terapia de peste 100 de diferite condiții se crede că acupunctura are capacitatea de a reduce inflamația articulațiilor discomfort.
Dacă doriți să explorați această terapie abordare,
Sigurați-vă că pentru a localiza un acreditate, precum și calificat acupuncturist în stat utilizare reflecție să se ocupe de discomfort reflecție precum și metode de relaxare pot avea capacitatea de a ajuta la reducerea disconfortului de la inflamatii articulare prin reducerea tensiunii și, de asemenea, permițându-vă să se ocupe cu ea mai bine. Potrivit National Institutes of Health (NIH), studii de cercetare fapt localizat că metoda de meditație mindfulness este la îndemână pentru unele persoane cu o chinuitoare articulațiilor!.
Oamenii de stiinta au descoperit ca cei cu depresie clinică și, de asemenea, inflamație în comun a profitat cel mai mult de la meditație atunci când tensiunea este scăzut, inflamație și, prin urmare, umflarea, precum dureri de declin. Include ideal de grăsimi în dieta ta fiecare persoană are nevoie de acizi grași omega-3 în dieta lor pentru optimă de wellness. Aceste grasimi ajuta, de asemenea, inflamație în comun. Suplimente de ulei de pește, care sunt bogate in omega-3, au fost prezentate pentru a reduce rigiditatea articulațiilor și discomfort un alt acid gras care poate ajuta este acid gamma-linolenic, sau GLA. Este descoperit în semințele de plante specifice, cum ar fi noapte ciuboțica-cucului, limba mielului, de cânepă, și, de asemenea, coacăze negre.
În plus puteți achiziționa uleiuri de semințe ca un supliment cu toate acestea, asigurați-vă să luați legătura cu medicul dumneavoastră înainte de a lua-le. Include extract de turmeric la retete curcuma extract, galben condimente de obicei în Indian mese, conține un produs chimic numit curcumina, care poate ajuta pentru a minimiza artrita disconfort. Trucul este de sale anti-inflamatorii proprietăți rezidențiale la NIHTrusted Sursă informează că turmeric dat la cobai minimizat inflamații în articulații. Mult mai multe cercetări privind utilizarea suplimentului de ființe umane este necesară, cu toate acestea ea nu poate face rău pentru a include acest delicios de condimente pentru cina ta.
Spice up your life de pe internet de astăzi un masaj potrivit inflamație în Comun Structura, normal masarea articulațiilor artritice pot ajuta la reducerea disconfort și senzație de constricție și de a stimula varietate de mișcare. Lucra cu un terapeut fizic pentru a descoperi de auto-masaj, sau de a programa consultațiile cu un tratament de masaj terapeut frecvent vorbesc cu oameni autentici care își trata dureri de genunchi cu injectabile masaj de specialitate trebuie să fie experimentat cu de-a face cu oameni care au în comun inflamația consultați medicul dumneavoastră pentru o sugestie cred că despre suplimente organice există multe fel de suplimente naturale pe piață acest caz, pentru a fi capabil de a reduce dureri articulare unele plante naturale proclamat pentru artrita disconfort constau în:
- boswellia
- bromelaina
- rău gheara
- ginkgo
- urzica
- huruitul dumnezeu viță-de-vie
Întotdeauna vorbesc cu medicul dumneavoastră înainte
De a încerca un nou supliment pentru a preveni efectele adverse precum și periculoase medicina de comunicații. Plante nu sunt contabilizate de către statele UNITE Fda pentru calitate de top, de puritate, sau de securitate. Asigurați-vă că pentru a cumpăra de la o sursă de încredere legăturile dintre anxietate precum și umflarea sunt clare. Tensiune lansari de produse chimice care au impact asupra organismului sistemul imunitar, iar acest lucru creează inflamații prin urmare, inflamație în comun de semnalizare din nou.
Se confruntă cu schimbări de viață, cum ar fi în mișcare, de fatalitate, de o placut unul, probleme monetare, sau poate o evadare nevoie de noi pentru a ajusta, modifica regulat, și, de asemenea, vă faceți griji. Este important să se recunoască atunci când ești foarte stresată și îngrijorătoare. Fiind conștient de corpul tău răspuns cu siguranță vă va sfătui să lovi cu piciorul înapoi. Ce vă ajută să vă relaxați? Aici sunt câteva sfaturi de mijloace pentru a slabi.
- Respira încet timp de două minute se concentreze pe o expirație lungă și apoi activați respirație pentru a intra în plămâni ușor.
- Să fie inovatoare. Vopsea, doodle, scrie, sau bucătar.
- Să acorde o atenție la muzica, vezi un film, sau să se angajeze într-o sarcină care vă va permite să renunțe la concentrându-se pe ceea ce te stresează.
- Se aventureze pe-afară în natură și simt lumina soarelui pe fata ta.
- Stai cu cineva care te face să râzi. Rade sida clar organismul de anxietate și ridică, de asemenea, dragoste de viață.
Dacă găsiți stres, durere, și, de asemenea, vă faceți griji despre viață și, de asemenea, artrita încep să împiedice calitatea vieții, vorbesc cu medicul dumneavoastră cu privire la o trimitere la un specialist pentru mai multe moduri de a reduce stresul și de a îmbunătăți, de asemenea, sentimentul de pace. Marin antrenamente pot fi benefice pentru persoanele cu inflamatii articulare.
Apa dă rezistență, care ajută la stimularea antrenament de intensitate În același timp, flotabilitatea că apa oferă sida sustine greutatea corpului, reducerea stresului asupra articulatiilor un 2015 de analiză științifică situat în vârstă de adulti cu osteo artrita care s-au alăturat o acvatice program de exercitii prezentat următoarele avantaje:
- minimizat grasime
- control îmbunătățit
- îmbunătățit seria de activitate
- îmbunătățirea starea de spirit și, de asemenea, calitatea vieții
